ハーブティーの中にはビタミンCが配合されているものなど、美白効果が期待できる種類が複数あります。
ハーブティーをゆったり味わいながら美肌効果も得られるなんて嬉しいですね。
今回は数あるハーブの中から、美肌効果が期待できるハーブティーをご紹介していきます。
目次
ノンカフェインなのでカフェイン摂取を控えている方にも！
ハーブティーはその多くがノンカフェインなので、カフェインが身体に合わない方や健康のためにカフェインの摂取を控えているという方にもおすすめです。
カフェインレスの飲み物は、時間を気にすることなく飲めるところも嬉しいですよね。
美肌効果が期待できるおすすめハーブティー
ハイビスカスティー
ハイビスカスはクエン酸・ポリフェノール・ビタミンCなどの美容や健康に嬉しい成分がたっぷり配合されているハーブです。
美容はもちろんですが健康に気を使っている方にもおすすめですよ。
特にクエン酸は疲労回復効果が期待できる成分なので、疲れがたまっていると感じているときにハイビスカスティーを飲むのも良いと思います。
ハイビスカスティーは鮮やかなルビー色の水色が美しいところも特徴です。
味は酸味が強く、すっきりとしています。
すっぱい味のものが好きな方には特におすすめです。
風味がはっきりとしているので、味が薄めのハーブとブレンドするのも良いでしょう。
ローズヒップティー
ローズヒップは「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれており、とにかくビタミンCが豊富に含まれているところが特徴です。
ビタミンCは美容に欠かすことができない栄養素なので、積極的に摂取していきたいですよね。
ローズヒップは食物繊維も豊富なので、お腹の調子を整えたい方にもおすすめです。
ローズヒップはハーブティーとして飲むのはもちろんですが、実を食べることもできますので、食物繊維をしっかり摂取したい方はお茶を楽しんだ後の実を捨ててしまわずに食べるようにしてみてはいかがでしょうか。
またハーブティーとしてだけでなくジャムにしたり、そのままヨーグルトに入れて食べたりしても美味しいですよ。
ローズヒップティーにはほのかな甘酸っぱさがあります。
そこまで味が強いわけではありませんがさっぱりとした風味で飲みやすいですよ。
ルイボスティー
抗酸化作用が期待できると言われているルイボスティーは、エイジングケアがしたい方にぴったりのハーブティーです。
またビタミン類も含まれていますので、美容効果も期待できます。
ルイボスティーはあまり癖がなくほのかな甘みがあり、とても飲みやすいところも特徴です。
ハーブティーに慣れていない方にもおすすめできるハーブティーの一つなので、気軽に飲んでみてはいかがでしょうか。
ハトムギティー
ハトムギティーは「ハトムギ茶」と呼ばれることが多いメジャーなお茶です。
ハトムギはビタミンをはじめタンパク質なども含んでいる栄養価の高いハーブで、美容はもちろんですが健康に気を使っている方にぜひ取り入れていただきたいです。
ハトムギ茶はこうばしい味と香りで非常に飲みやすく、ティーのみで楽しむのはもちろん食事に合わせるお茶としてもおすすめできます。
飲みにくいハーブとのブレンドにも適していますよ。
ヒースティー
ヒースは美白有効成分のアルブチンを含んでいる、美白効果が期待できるハーブです。
ヒースティーにして飲むのも良いですが、スキンケアに活用するのもおすすめですよ。
また抗菌作用と利尿作用にも優れているため、風邪をひいてしまったときに飲むのも良いでしょう。
ヒースティーは風味があまりないので、他のハーブとブレンドした方が飲みやすくなります。
癖はほとんどないので、基本的にどのハーブとも合わせやすいですよ。
飲みやすくなるおすすめのブレンド
ハーブティーに使用するハーブは一種類でももちろんOKですが、数種類を組み合わせてブレンドティーとして楽しむのもおすすめです。
おすすめのブレンドをご紹介します。
ハイビスカス＋ローズヒップティー
ハイビスカスとローズヒップのブレンドは定番中の定番です。
どちらも甘酸っぱい風味が特徴で味の相性がとても良いため、この二つのハーブがもともとブレンドされているハーブティーも多く、色々なメーカーから販売されています。
ルビー色の透き通った水色もとても美しいですよ。
ハトムギ＋ヒースティー
風味が薄いヒースと、こうばしい香りで飲みやすいハトムギを組み合わせたブレンドハーブティーです。
この組み合わせは癖がなく飲みやすいので、ハーブティー初心者の方にもおすすめできます。
ホットはもちろん、アイスで飲んでも美味しいですよ。
ルイボス＋ローズヒップティー
抗酸化作用のあるルイボスとビタミンたっぷりのローズヒップのブレンドは、美容に関心が高い方にぴったりです。
ルイボスのほのかな甘みとローズヒップの甘酸っぱい風味の相性も良く、効果・効能はもちろん味の面でもぴったりの組み合わせと言えます。
紅茶や緑茶とハーブのブレンドもおすすめ
ハーブはハーブ同士のブレンドはもちろん、紅茶や緑茶と組み合わせるのもおすすめです。
飲みにくいハーブであっても紅茶・緑茶とブレンドすることにより、ぐっと飲みやすくなりますよ。
ちなみに紅茶にはポリフェノールやビタミン・ミネラルが含まれていますし、緑茶にはカテキンやビタミンが含まれているため、これらも美容や健康に嬉しい効果が期待できる飲み物であると言えます。
身体の状態や味の好みに合わせて、色々なブレンドを楽しんでみてください。
はちみつをプラスしても美味しい
ハーブティーやブレンドティーには、はちみつなどで少し甘味をプラスしても美味しいですよ。
また風味がしっかりしているハーブを使う場合にはミルクティーにしても美味しく飲むことができます。
ハーブを扱う上で気をつけたいこと
最後に、ハーブティー用のハーブを扱う上で最低限気を付けたいことを簡単にご紹介します。
妊娠＆授乳中の方・アレルギーのある方はNGハーブに注意！
ハーブティーは基本的には安全なものですし医薬品ではないのですが、妊娠中や授乳中には避けた方が良いものもあります。
妊娠中・授乳中の方はハーブティーを飲む前に禁忌に該当しないかを必ず確認するようにしてください。
また植物アレルギーがある方や薬を服用中の方も、少し注意が必要になります。
薬を服用している方は飲み合わせに問題がないかどうか事前にチェックしてくださいね。
もしもハーブティーを飲んでいて何か不安なことがあったりした場合には、すぐにかかりつけの病院などに相談してください。安全にハーブティーを楽しみましょう！
ハーブが湿気ないように保管をすることも大事
ハーブティー用ハーブの保管は、基本的に紅茶や緑茶などと同じように行えば良いです。
湿気てしまわないように、密閉性の高い瓶や缶などに入れておくと良いでしょう。
高温や多湿を避けて、直射日光の当たらない涼しい場所で保管してください。
また賞味期限に関わらず、開封後はなるべく早めに飲みきるようにした方が良いでしょう。
美肌効果があるおすすめハーブティーのまとめ
美容効果が期待できるハーブティーやおすすめのブレンドなどをご紹介してきました。
ハーブティーと一言で言っても非常の多くの種類があり、それぞれ効果が異なります。
ハーブティーは気軽に普段の生活に取り入れることができるものなので、お気に入りのハーブティーをぜひ飲んでみてください。
ブレンドも色々試して、楽しんでくださいね！
ご覧頂きありがとうございました。
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